Snurken

De meesten van ons vinden dat snurken een groot probleem is. Zelfs personen die zelf niet snurken kunnen hier last van hebben als ze slapen in dezelfde kamer/ruimte als een snurker. Daarom is het belangrijk om de oorzaak van het snurken te onderzoeken. Wanneer je eenmaal weet hoe het komt dat jij of je partner snurkt, dan kun je op zoek gaan naar een geschikte oplossing.

Snurken

Als je nagaat wat bij jou de oorzaak van het snurken kan zijn, dan is het handig om eerst kritisch te kijken naar je ongezonde leefgewoonten. Het is ook een goed idee om andere natuurlijke oorzaken te bekijken die snurken tot gevolg kunnen hebben.

Ongezonde leefgewoonten die snurken tot gevolg kunnen hebben

Roken, overgewicht of veel alcoholconsumptie voor het slapengaan kan er onder andere voor zorgen dat je (extra) snurkt. Door te roken kunnen de slijmvliezen in je mond, neus, keel en longen geïrriteerd raken. Hierdoor kunnen er zwellingen of ontstekingen ontstaan, die ervoor zorgen dat lucht minder goed kan passeren. Het gevolg: snurken. Bij overgewicht ontstaat snurken doordat de luchtwegen vernauwen. Dit is vooral het geval als vet zich heeft opgehoopt rondom je keel en nek. Tot slot kijken we naar veel alcoholconsumptie voor het slapengaan. Doordat alcohol een spierverslappende werking heeft, kun je last krijgen van verslapte mond- en keelspieren. Deze spieren gaan hangen tijdens het slapen, waardoor je keelholte wordt geblokkeerd. Slaapmedicatie kan in dit geval bovendien ongeveer dezelfde werking hebben als alcohol.

Natuurlijke oorzaken met snurken tot gevolg

Sommige natuurlijke oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je gaat snurken zijn:

  • Op de rug slapen;
  • Oververmoeidheid;
  • Ouderdom;
  • Afwijkende neus- en keelholte.

Door op je rug te liggen, kun je eerder snurken. Dit komt doordat de spieren van het zachte gehemelte zowel de tong als de huig verslappen. Je luchtweg wordt hierdoor geblokkeerd, waardoor je minder goed kunt ademen en vervolgens gaat snurken. Oververmoeidheid en ouderdom kunnen ervoor zorgen dat je spieren verslappen. Hierbij gaat het dus om een soortgelijk effect als bij overmatige alcoholconsumptie voor het slapengaan. Met een afwijkende neus- en keelholte bedoelen we dat deze holtes nauwer zijn dan bij de gemiddelde persoon. Hierdoor krijg je minder lucht binnen en kun je gaan snurken.

 

Geschikte oplossing tegen snurken

Er zijn verschillende middeltjes ontworpen om snurken tegen te gaan. Echter, de meeste middeltjes zijn gebaseerd op specifieke oorzaken. Daarom ben je eerst nagegaan hoe het komt dat jij snurkt. Wellicht ben je zelfs nagegaan wat je kunt doen om je snurkproblemen op een natuurlijke wijze op te lossen.

Als jouw snurkproblemen het gevolg zijn van een te nauwe neusholte, dan is een neusspreider wellicht handig. Komt het snurken door een verkeerde slaaphouding, dan zou je een anti snurkkussen of een anti snurk corset kunnen gebruiken. Bij slappe spieren is een tongstabilisator of een anti snurk band wellicht handig. Echter, als je te kampen hebt met verschillende snurkoorzaken of je zoekt naar een goedkope oplossing, dan raden wij een anti-snurkbeugel aan. Dergelijke anti-snurkbeugels verminderen of lossen snurkproblemen helemaal op. Je hoeft je tevens geen zorgen te maken over verminderd slaapcomfort.

Rate this post

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: